Glossário de Ansiedade
Definições claras dos principais termos usados em contextos de ansiedade — de diagnósticos a técnicas terapêuticas, de mecanismos neurobiológicos a abordagens farmacológicas. Com exemplos práticos.
ACT — Terapia de Aceitação e Compromisso
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem da "terceira onda" da terapia comportamen…
Agorafobia
Agorafobia é o medo ou evitação de situações onde escapar seria difícil ou onde ajuda não estaria di…
Ansiedade de desempenho escolar
A ansiedade de desempenho escolar é a ansiedade excessiva relacionada a situações de avaliação acadê…
Ansiedade de saúde (hipocondria)
No DSM-5, o que anteriormente era chamado de hipocondria foi dividido em dois diagnósticos: Transtor…
Ansiedade de separação
Ansiedade de separação é o medo excessivo relacionado à separação de figuras de apego (pais, cônjuge…
Ansiedade e TDAH — relação bidirecional
Ansiedade e TDAH coexistem com frequência muito alta — cerca de 50% das pessoas com TDAH têm algum t…
Ansiedade em crianças
Ansiedade em crianças é muito comum — estima-se que 10-20% das crianças tenham algum transtorno de a…
Ansiedade financeira
Ansiedade financeira é a preocupação excessiva e persistente sobre finanças — dívidas, segurança fin…
Ansiedade no trabalho
Ansiedade no trabalho é a ansiedade específica ao ambiente profissional — medo de julgamento de cole…
Ansiedade noturna
Ansiedade noturna é a exacerbação de sintomas ansiosos à noite — pensamentos ruminativos que intensi…
Benzodiazepínicos
Benzodiazepínicos são medicamentos ansiolíticos que atuam potenciando a ação do GABA (principal neur…
Cortisol
Cortisol é o principal hormônio do estresse, produzido pelo córtex adrenal em resposta a estressores…
Distorções cognitivas
Distorções cognitivas são padrões de pensamento sistematicamente enviesados que distorcem a percepçã…
EMDR — Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma psicoterapia desenvolvida por Francine Sh…
Exercício físico e ansiedade
Exercício físico é uma das intervenções com melhor evidência para ansiedade — com eficácia comparáve…
Exposição gradual
Exposição gradual é uma técnica terapêutica central no tratamento de transtornos de ansiedade que co…
Fobia Social — Transtorno de Ansiedade Social
Fobia Social (nome técnico: Transtorno de Ansiedade Social) é o medo intenso e persistente de situaç…
Grounding (ancoragem)
Grounding (ancoragem) são técnicas que ajudam a trazer a atenção de volta ao momento presente — espe…
Habituação
Habituação é o processo neurobiológico pelo qual a resposta a um estímulo diminui com a exposição re…
IRSN — Inibidores da Recaptação de Serotonina e Noradrenalina
Os IRSN (Inibidores da Recaptação de Serotonina e Noradrenalina) são outra classe de antidepressivos…
ISRS — Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina
Os ISRS (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina) são a classe de antidepressivos mais pres…
Mindfulness (atenção plena)
Mindfulness é a prática de prestar atenção intencionalmente ao momento presente, sem julgamento — ob…
Pensamentos automáticos
Pensamentos automáticos são pensamentos espontâneos, rápidos e frequentemente inconscientes que surg…
Reestruturação cognitiva
Reestruturação cognitiva é um conjunto de técnicas da TCC que visa identificar, avaliar e modificar …
Resposta de luta ou fuga
A resposta de luta ou fuga (fight-or-flight response) é a ativação fisiológica automática que prepar…
Sistema nervoso autônomo
O sistema nervoso autônomo (SNA) controla funções corporais involuntárias — frequência cardíaca, pre…
Sono e ansiedade — relação bidirecional
A relação entre sono e ansiedade é bidirecional e poderosa: ansiedade prejudica o sono, e privação d…
TAG — Transtorno de Ansiedade Generalizada
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por preocupação excessiva, persistente …
TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica estruturada que foca na re…
Técnicas de respiração para ansiedade
Técnicas de respiração são intervenções baseadas na relação entre respiração e sistema nervoso autôn…
TEPT — Transtorno de Estresse Pós-Traumático
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) se desenvolve em resposta a exposição a evento traumá…
TOC — Transtorno Obsessivo-Compulsivo
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é caracterizado por obsessões (pensamentos, impulsos ou imag…
Tolerância à incerteza
Tolerância à incerteza é a capacidade de funcionar e agir sem ter certeza absoluta sobre o resultado…
Transtorno de Pânico
O Transtorno de Pânico é caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados, seguidos de …