Resposta de luta ou fuga
A resposta de luta ou fuga (fight-or-flight response) é a ativação fisiológica automática que prepara o organismo para enfrentar ou fugir de ameaças. Envolve liberação de adrenalina e cortisol, aumento de frequência cardíaca e pressão arterial, redirecionamento de sangue para músculos, dilatação das pupilas, e suspensão de funções não-urgentes como digestão e imunidade.
Essa resposta é adaptativa diante de ameaças reais — mas nos transtornos de ansiedade, é ativada de forma crônica ou em contextos que não representam perigo real. O resultado são sintomas físicos de ansiedade (palpitações, falta de ar, tensão muscular) sem ameaça objetiva.
Além de luta e fuga, pesquisas recentes identificam terceira resposta: "freeze" (congelar) ou "fawn" (appease/agradar) — observadas em muitas situações de ansiedade social e TEPT.
Exemplo prático
Uma pessoa com ansiedade social ativa a resposta de luta ou fuga ao ter de fazer uma apresentação — o mesmo mecanismo que seria útil para escapar de um predador. O coração acelera, as mãos tremem, a voz falha — não porque há perigo, mas porque o sistema nervoso não distingue ameaças sociais de ameaças físicas.
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