Teste de Depressão Online
12 perguntas baseadas nos critérios clínicos da depressão. Responda com honestidade — não existe resposta certa ou errada.
Tempo estimado: 3–4 minutos. Resultado imediato e gratuito.
1.Você se sente triste, vazio(a) ou sem esperança com frequência?
2.Você perdeu interesse ou prazer em atividades que antes gostava?
3.Você se sente cansado(a) ou sem energia a maior parte do tempo, mesmo descansando?
4.Você tem dificuldade de dormir (insônia ou acordar cedo) ou dorme em excesso?
5.Você tem tido alterações significativas no apetite (comer muito menos ou muito mais)?
6.Você tem dificuldade de se concentrar, lembrar de coisas ou tomar decisões?
7.Você se sente inútil, culpado(a) ou que é um fardo para as pessoas próximas?
8.Você sente que se move ou fala mais devagar que o normal, ou sente agitação que não consegue conter?
9.Você se retirou do convívio social — evita amigos, família ou atividades que antes frequentava?
10.Você sente que o futuro não tem esperança ou que as coisas não vão melhorar?
11.Você tem pensamentos recorrentes sobre morte, sobre não querer mais estar aqui, ou sobre se machucar?
Se você está com esses pensamentos agora, ligue para o CVV: 188 (24h, gratuito).
12.Esses sentimentos estão afetando seu trabalho, estudos ou relacionamentos?
Responda todas as 12 perguntas para ver seu resultado.
Perguntas frequentes
Este teste pode diagnosticar depressão?
Não. Este questionário é uma autoavaliação e serve como ponto de partida. O diagnóstico de depressão requer entrevista clínica completa com psiquiatra ou psicólogo qualificado. Apenas um profissional pode distinguir depressão de luto, distimia, transtorno bipolar ou outras condições com sintomas semelhantes.
Depressão tem tratamento eficaz?
Sim. Depressão é uma das condições de saúde mental mais tratáveis. A combinação de psicoterapia (TCC especialmente) e antidepressivos, quando indicados, tem taxa de resposta de 70–80%. Exercício físico regular também tem evidência científica sólida como complemento. Com tratamento adequado, a maioria das pessoas melhora significativamente.
Qual a diferença entre tristeza e depressão?
Tristeza é uma emoção normal, geralmente relacionada a eventos específicos e temporária. Depressão é persistente (2+ semanas), não necessariamente ligada a um evento, e vem acompanhada de outros sintomas como perda de prazer em atividades antes apreciadas (anedonia), fadiga, alterações de sono e apetite, dificuldade de concentração e, em casos graves, pensamentos de morte.
O que fazer se estiver com pensamentos de morte?
Ligue agora para o CVV: 188 (gratuito, 24 horas). Você também pode acessar o chat em cvv.org.br. Se estiver em perigo imediato, vá ao pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU). Esses pensamentos são um sintoma da doença — não uma realidade. Com tratamento, passam. Você merece apoio agora.