Alterações do sono

Distúrbios do sono são extremamente comuns na depressão e se apresentam de duas formas opostas: insônia (dificuldade de adormecer, acordar cedo demais ou sono não restaurador) e hipersonia (dormir excessivamente mas sem se sentir descansado). Ambas as formas estão associadas à depressão e, em qualquer dos casos, o sono não cumpre sua função restauradora.

Insônia na depressão frequentemente envolve acordar de madrugada com pensamentos ruminativos que não permitem voltar a dormir. A madrugada tende a ser o período de maior intensidade dos pensamentos negativos — a chamada "black dog hour" (hora do cão negro). A hipersonia, mais comum em depressão atípica e depressão bipolar, envolve dormir muito mas ainda assim acordar exausto.

A relação entre sono e depressão é bidirecional: depressão causa distúrbios do sono, e distúrbios do sono agravam a depressão. Tratar o sono como parte do tratamento da depressão — não apenas tratar a depressão esperando que o sono melhore — é importante.