Recursos sobre TDAH

Plataforma de body doubling virtual. Conecta você a um parceiro de trabalho por 50 minutos de sessão focada em silêncio. Gratuito para 3 sessões por semana.

Gamifica sua lista de tarefas e hábitos. Você cria um personagem RPG e evolui completando tarefas reais. Funciona bem para quem responde a recompensas imediatas.

App de timer de foco com gamificação: você "planta" uma árvore virtual que cresce enquanto você foca. Se sair do app, a árvore morre. Disponível para iOS e Android.

O livro mais citado sobre TDAH. Escrito por dois psiquiatras que têm TDAH, combina ciência com histórias reais. Edição brasileira disponível como "Livre para Focar". Essencial para quem quer entender o transtorno em profundidade.

Atualização do clássico com descobertas recentes sobre TDAH, incluindo o papel do cerebelo, conexão social e novas abordagens de tratamento. Mais moderno e acessível que o original.

Russell Barkley é considerado o maior especialista mundial em TDAH. Este livro é voltado especificamente para adultos com TDAH e é altamente prático, com estratégias baseadas em extensa pesquisa científica.

Perspectiva diferente: foca nas forças e vantagens do cérebro com TDAH em vez dos déficits. Bom complemento aos livros mais clínicos, especialmente para quem precisa de uma narrativa mais positiva.

Aborda TDAH em adultos com alto QI — pessoas inteligentes que compensam os sintomas por anos antes do diagnóstico. Muito relevante para o TDAH desatento e tardio.

O canal mais famoso sobre TDAH no mundo. Jessica McCabe tem TDAH e explica estratégias e conceitos de forma visual e direta. Mais de 1,5 milhão de inscritos. Em inglês, mas com legendas em português em muitos vídeos.

Canal oficial de Russell Barkley, o maior pesquisador de TDAH do mundo. Palestras longas e densas, mas extremamente embasadas. Ideal para quem quer aprofundamento científico.

Canal da principal revista de TDAH do mundo. Webinars com especialistas, entrevistas e conteúdo prático. Em inglês.

Mais de 400 episódios com especialistas em TDAH. Cobre diagnóstico, tratamento, estratégias, comorbidades e vida com TDAH em todas as fases. Em inglês, disponível em todas as plataformas.

Episódios curtos (10-20 min) focados em estratégias práticas e hacks de produtividade para TDAH. Bom para quem quer dicas diretas sem muita teoria. Em inglês.

Podcast para adultos com TDAH com foco em sistemas de produtividade e coaching. Inclui entrevistas e episódios solo com muita profundidade prática.

Principal organização brasileira dedicada ao TDAH. Publica materiais educativos, mantém lista de profissionais especializados e promove campanhas de conscientização. Referência nacional.

Maior publicação especializada em TDAH do mundo. Artigos, webinars, fóruns e recursos práticos. Muito do conteúdo é gratuito. Referência para profissionais e famílias.

Organização americana sem fins lucrativos com material clínico de alta qualidade. Útil para profissionais de saúde e pais que buscam informação baseada em evidências.