Ansiedade e estresse são a mesma coisa?

Estresse e ansiedade se sobrepõem mas têm diferenças importantes:

Estresse: resposta a um estressor externo identificável — prazo, conflito, sobrecarga de trabalho. Produz sensação de pressão, irritabilidade, cansaço. Tende a reduzir quando o estressor é resolvido ou removido. É adaptativo em doses moderadas.

Ansiedade: estado de apreensão e medo que frequentemente não tem causa externa clara, ou persiste além do que a situação justifica, ou antecipa problemas futuros que podem não acontecer. Pode aparecer sem estressor identificável. Tende a persistir mesmo quando os problemas objetivos se resolvem.

Na prática, estresse e ansiedade frequentemente coexistem e se alimentam: estresse crônico pode desencadear transtorno de ansiedade em pessoas vulneráveis, e ansiedade torna o estresse mais difícil de gerenciar.

Sinais de que pode ser mais ansiedade do que estresse: as preocupações persistem ou migram para outros tópicos mesmo quando problemas se resolvem, você se preocupa com situações hipotéticas que raramente ou nunca acontecem, há sintomas físicos frequentes (tensão, palpitações) sem causa física, ou o nível de preocupação parece desproporcional à situação real.