Como (e quando) contar sobre seu TDAH no trabalho
Deve contar para seu chefe que tem TDAH? Não existe resposta certa universal — depende do ambiente, da sua relação com o gestor e do que você precisa. Mas existem perguntas certas para se fazer antes.
Quando faz sentido contar
Contar pode fazer sentido quando você precisa de acomodações formais, quando seu desempenho está sendo avaliado e o contexto pode mudar a interpretação, ou quando você tem relacionamento de confiança com o gestor.
Não faz sentido contar em empresas com histórico de discriminação, como defesa prévia por desempenho ruim sem outras mudanças, ou em culturas que penalizam vulnerabilidade.
Roteiro para a conversa:
- ✓"Quero compartilhar algo que pode explicar como trabalho melhor e pedir alguns ajustes"
- ✓Explique brevemente: "É uma diferença neurológica que afeta minha atenção e memória de curto prazo"
- ✓Foque em soluções concretas, não em limitações: "Funciono muito melhor com instruções por escrito"
- ✓Prepare lista de acomodações específicas que você quer solicitar
- ✓Apresente como informação pragmática, não apelo emocional
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