Ataque de Pânico em Ji-Paraná, RO
Um ataque de pânico nunca é perigoso — mas é uma das experiências mais aterrorizantes que existem. Coração disparado, falta de ar, sensação de morte iminente. Em Ji-Paraná, como em todo o Brasil, muitas pessoas vão direto para a UPA achando que estão tendo um infarto.
A boa notícia: ataques de pânico têm tratamento altamente eficaz. A TCC com exposição interoceptiva consegue eliminar os ataques na maioria dos casos em poucas semanas.
O que fazer durante um ataque em Ji-Paraná
- 1Lembre-se: não é perigoso. O pânico não causa infarto nem loucura. Vai passar.
- 2Respire lentamente: 4 segundos inspirando pelo nariz, 4 segurando, 6 soltando pela boca. Repita.
- 3Grounding: sinta os pés no chão. Nomeie 5 coisas que você vê ao redor.
- 4Não fuja: sair do local reforça o pânico. Se possível, fique e deixe passar. Dura no máximo 20 minutos.
Como buscar tratamento em Ji-Paraná
- ✓Psicólogo com TCC: a exposição interoceptiva (provocar sensações parecidas com o pânico em ambiente seguro) é o tratamento mais eficaz. Em Ji-Paraná, busque psicólogos com experiência em transtorno do pânico.
- ✓Psiquiatra: ISRS ou medicação de curto prazo podem ser indicados nos casos mais intensos ou frequentes.
- ✓Pelo SUS em Ji-Paraná: encaminhamento pela UBS ou CAPS. Primeira crise: UPA para descartar causas cardíacas.
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Experimentar grátis agoraPerguntas frequentes sobre ataque de pânico em Ji-Paraná
Ataque de pânico é o mesmo que infarto?
Não. Os sintomas são parecidos, mas o pânico não causa dano físico. Na primeira crise, vá à UPA em Ji-Paraná para descartar causas cardíacas. Depois do diagnóstico confirmado, o tratamento é psicológico.
Quantas sessões de TCC são necessárias?
A maioria das pessoas fica livre dos ataques em 12-20 sessões de TCC com exposição interoceptiva. É um dos tratamentos com maior taxa de sucesso em saúde mental.
Onde buscar tratamento em Ji-Paraná?
Psicólogo com TCC na rede privada ou pelo SUS (CAPS ou encaminhamento pela UBS de Ji-Paraná). Psiquiatra quando há necessidade de medicação de curto ou longo prazo.